Anne Suomi Anne Suomi  
Etusivu
Mindfulness Mindfulness Mindfulness
Taiji
Tre menetelmä Tre-menetelmä
Yhteystiedot
Linkit Linkit
Yhteystiedot Etusivu Taiji Tre Nia -tanssi

Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on;
tulet saamaan vielä lisää. Jos keskityt
vain siihen mitä sinulla ei ole
et ikimaailmassa saa tarpeeksesi

- Oprah Winfrey -

 

Anne Suomi on

  • Mindfulness ohjaaja

Mindfulness on hyväksyvää, tietoisen läsnäolon harjoittelua, jonka avulla opimme elämään enemmän tässä ja nyt. Mindfulnessin hyödyistä on paljon tutkimustietoa ja sen on todistettu lisäävän hyvinvointia monella tavalla. Säännöllinen harjoittelu edistää mm. stressinhallintaa, kivunsietoa, keskittymiskykyä, tunteiden käsittelyä, masennuksen ja ahdistuksen oireista selviytymistä ja unen laatua. Mindfulnessin myötä energisyys, elämänilo, itseluottamus ja keskittymiskyky lisääntyvät.

  • Taiji ohjaaja, alkeiskurssit

Taiji on bioenergiaa voimistavaa terveysliikuntaa, jolla on juuret ikivanhaan itämaiseen viisauteen. Lajista löytyy monia eri suuntauksia ja tyylejä. Vanha Yang-tyylin Taiji on lähimpänä aitoa ja alkuperäistä lajia. Taijilla on voimakas terveyttä ylläpitävä vaikutus ja se lisää mielen tasapainoa, sekä fyysistä että henkistä voimaa.

  • Tension Releasing Exercises (TRE) -ohjaaja

Tension Releasing Exercises (TRE) on itsehoitomenetelmä,joka sopii päivittäiseen stressinhallintaan,rentoutukseen ja kehon jännitysten purkuun. Metodin opittuaan,menetelmää voi käyttää kotona itsekseen joko päivittäin tai aina tarvittaessa.

 

 

Mindfulness Taiji Tre